预防白眼红赤的方法包括以下几点：

1.保护眼部：避免长时间看电脑、手机等电子产品，注意眼部卫生，保持眼部清洁。

2.适当休息：长时间用眼后，可以适当休息，休息时闭上眼睛，让眼睛得到放松。

3.适当锻炼：适当的眼部运动可以增强眼部肌肉的灵活性，预防眼睛疲劳和干涩。

4.饮食调理：多食用一些有益于眼睛健康的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃等。

5.避免有害物质：避免接触有害物质，如烟尘、化学制品等。

详细分析：

白眼红赤是眼部疾病中常见的一种，其主要症状为眼睛的白色区域变成红色，还伴随有流泪、疼痛、发痒等不适感。为有效预防白眼红赤，需要注意眼部卫生，避免长时间使用电子产品、接触有害物质等。同时，适当休息、眼部运动，保持饮食健康也是有益的措施。如果眼部疾病症状明显，需要就医诊治。