预防酒毒内蕴白睛红赤的方法包括：

1.限制饮酒量：酒毒内蕴是因为长期过量饮酒造成的，因此限制饮酒量是最基本的预防措施。

2.合理饮酒方式：不要空腹饮酒，多喝水，避免过量，控制饮酒频率。

3.注重饮食调养：多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼虾等，促进身体健康。

4.定期体检：定期进行眼科检查，尤其是对于长期饮酒者，更要定期检查眼睛，及早发现和治疗问题。

5.合理眼保健：在长时间使用电脑或观看电视时，应适当休息眼睛，定期进行眼保健操，保护视力健康。

酒毒内蕴是因为长期饮酒对身体的损害，从而引起内脏器官的功能衰竭导致的。其中，白睛红赤是其中一个症状，表现为眼球由于长期酒毒影响而变得红色发亮，视力下降。因此，预防酒毒内蕴白睛红赤需从多方面入手，控制饮酒量，调整饮食习惯，定期体检，合理眼保健都是非常重要的措施。如果出现白睛红赤等异常，要及时就医，找到病因并积极治疗，以避免发生更严重的后果。