为了预防眼珠自胀，需要采取一些措施。首先是保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头的状态。这样可以有效地减少眼球的压力，减轻眼珠的负担。其次是经常进行眼部运动和眼部按摩。眼部运动可以促进眼球血液循环，缓解眼睛疲劳；而眼部按摩可以放松眼部肌肉，减少眼睛的不适感。要保持充足的睡眠和科学合理的用眼时间。充足的睡眠可以提高眼球的自愈能力，保护眼珠的健康；科学合理的用眼时间可以有效地防止眼睛过度疲劳，减少眼珠的负担。

预防眼珠自胀的措施主要有上述几点，这是因为长时间低头或仰头会使眼球长时间处于同一位置，加重眼珠的负担，导致眼珠自胀。眼部运动和眼部按摩可以有效地改善眼球的血液循环，减轻眼睛的疲劳感，从而减少眼珠的自胀。同时，充足的睡眠可以让眼球得到充分的休息和修复，提高自愈能力；科学合理的用眼时间可以避免眼睛过度疲劳，减少眼珠的负担。因此，通过这些预防措施可以有效地防止眼珠的自胀，保护眼球的健康。