预防暑热惊风的方法有很多，首先是保持室内清洁、通风和凉爽。原因是暑热惊风是由于过度劳累、高温环境等因素引起的，所以在室内创造舒适的环境可以降低病症发生的可能性。

适当控制室外活动时间，避免在高温时段进行剧烈活动。原因是高温环境下，人体通过出汗等方式来散热，过度剧烈活动会导致大量的汗液丢失，加重身体负担，容易导致暑热惊风的发生。

另外，合理安排饮食，补充足够的水分和营养，也是预防暑热惊风的重要措施。原因是高温时人体容易出现脱水的情况，而补充足够的水分和营养可以维持身体健康，提升机体的抵抗力，减少暑热惊风的发生。

合理调节室内温度，避免长时间暴露在高温环境中，也是预防暑热惊风的有效方法。原因是长时间暴露在高温环境中，人体容易受到热应激，造成身体机能紊乱，导致暑热惊风的发生。

还有，注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物，可以减少感染病菌的机会，防止暑热惊风的传播。

如果出现体温升高、烦躁、乏力、头晕等症状时，应及时休息，避免过度劳累，同时可以使用一些降温的措施，如用湿毛巾敷额，喝凉开水等，帮助降低体温。

预防暑热惊风的关键在于创造舒适的环境，合理安排活动和饮食，注意个人卫生，并及时调整生活方式。对于易受暑热惊风影响的人群，如儿童、老年人、病弱体质者等，更应当加强预防措施，避免患病。