脾肾阴虚鹅口可以通过以下几种方法进行预防：

1. 调节饮食：脾肾阴虚鹅口的发生与饮食习惯有关。建议在饮食中增加一些有滋阴补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龙眼肉等。要避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物，以免 further 伤害脾肾阴精。

2. 合理安排工作和休息时间：过度劳累是脾肾阴虚鹅口的重要原因之一。要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间熬夜、过度劳累，尽量保持身心休息。

3. 规律运动：适量的有氧运动有助于调节身体的阴阳平衡，增强身体的免疫力和抵抗力。建议每天进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

4. 避免精神压力和情绪波动：长期的精神压力和情绪波动会导致脾肾阴虚鹅口的发生。要寻找适合自己的方法来缓解压力和调节情绪，如听音乐、阅读、旅游等。

5. 养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯有助于维持身体的阴阳平衡。要保持良好的卫生习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯。要保持室内空气清新，避免长时间暴露在空气污染的环境中。

脾肾阴虚鹅口的预防需要从饮食调节、合理安排工作和休息时间、规律运动、控制精神压力和情绪波动以及养成良好的生活习惯等方面入手。通过这些措施，可以增强脾肾阴精，维持身体的阴阳平衡，预防脾肾阴虚鹅口的发生。