预防痰气郁结导致乳房胀痛的方法有以下几点：

1.饮食清淡：避免食用辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，多吃蔬菜水果及清淡易消化的食品。

2.定时定量进食：避免过饱或饥饿过度，保持稳定的饮食习惯。

3.避免情绪激动：避免情绪过度激动、焦虑、抑郁等负面情绪，定期进行适当的放松练习。

4.适度运动：坚持适度的运动，保持身体良好的状态。

5.做好保健：定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

详细分析：

乳腺是女性身体的一个重要组成部分，但由于女性体质特点及生理周期等原因，易发生一些乳腺疾病。其中痰气郁结是一种常见的乳腺疾病，其症状为乳房胀痛、乳房胀大等。痰气郁结的病因主要是因为饮食不当、情绪不稳定等原因导致体内湿气与热气混杂产生痰气而引起的。因此，预防痰气郁结需要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等食品，同时尽量避免情绪波动，适当进行运动和保健。定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病也是预防乳房胀痛的重要措施。