痰气交阻和乳房肿块是两种不同的疾病，预防方法也不同。

痰气交阻的预防方法如下：

1.避免过度劳累，保持充足的休息时间。

2.吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣刺激性食物。

3.穿透气性好的衣服，保持皮肤干燥。

4.多喝水，保持身体水分充足。

5.定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

乳房肿块的预防方法如下：

1.定期进行乳房自查，以便及早发现异常情况。

2.注意饮食健康，避免吃辛辣刺激性食物。

3.保持身体健康，避免患上病毒感染或其他疾病。

4.避免久坐不动，经常锻炼身体。

5.定期进行乳房检查，及早发现问题并及时治疗。

无论是痰气交阻还是乳房肿块，预防为先。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意患病风险因素，并通过体检和检查及时发现和治疗相关问题，才能更好地预防这些疾病。