湿热肛门疼痛预防的重点在于保持肛门的清洁和干燥。首先，定期进行肛门清洁是非常重要的。可以选择使用温水清洗肛门，避免使用过热或过冷的水。其次，在清洁肛门时，应该使用柔软的棉布或无酒精成分的湿巾，避免使用刺激性的洗浴液或肥皂。另外，在选择内裤时，应该选择透气性好的棉质内裤，以保持肛门的干燥。最后，要注意保持良好的卫生习惯，避免过度用力排便，及时处理便秘问题，禁止肛门过度摩擦和较长时间的久坐，以减少湿热导致的肛门疼痛发生。

湿热肛门疼痛的发生主要是因为肛门受到湿热的刺激引起的。湿热来自于体内湿气过多，容易导致湿毒积聚在肛门部位。湿热的刺激会导致肛门周围的皮肤黏液分泌增多，肛门湿润、潮湿，从而容易滋生细菌和感染。湿热肛门疼痛的发生也与个人的生活习惯有关，如果不重视卫生清洁，久坐、过度摩擦、便秘等都会加重湿热的刺激，进而引发肛门疼痛。因此，定期清洁肛门、保持干燥，以及培养良好的生活习惯，是预防湿热肛门疼痛的关键措施。