桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌肌力异常可以通过以下方式进行预防：

1.保持适当的手部姿势：长时间保持错误的手部姿势，如过度屈曲或过度伸展手腕，会增加桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌的负荷，从而导致肌力异常。要注意保持手部自然放松的姿势，避免手腕长时间处于过度曲张或伸展状态。

2.正确使用手部：在进行各种手部工作时，要注意使用正确的姿势和力量。同时，要避免反复做出令桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌过度疲劳的动作，如过度弯曲手腕、频繁扭转手腕等。

3.适当休息和放松：长时间连续工作或重复动作容易导致肌肉疲劳和劳损，增加桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌肌力异常的风险。应定期休息，进行手部的放松和伸展动作，缓解手部肌肉的紧张和疲劳。

4.合理锻炼手部肌肉：通过适当的锻炼可以增强手部肌肉的力量和抗疲劳能力，降低桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌肌力异常的风险。在进行锻炼时，应选择适当的手部运动或使用专门的手部锻炼器械，并控制好运动的强度和时间。

5.定期进行体检：定期进行手部及相关肌肉的体检，可以及早发现和处理任何异常情况，减轻病症的发展和进展。

预防桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌肌力异常需要保持适当的手部姿势，正确使用手部，适当休息和放松，合理锻炼手部肌肉，以及定期进行体检。这些措施都可以帮助我们预防这一肌肉异常情况的发生。