预防脾伤疳积的方法是：

1.均衡饮食：多吃温中健脾的食物，如山药、陈皮、茯苓等。避免暴饮暴食、久煮过烂的食物，以及寒凉、油腻、辛辣、刺激性食物。

2.定时排便：避免憋便，定时排便有助于清理肠道，促进脾胃消化吸收。

3.保持良好的生活习惯：避免过度疲劳和情绪波动，保持良好的作息和精神状态。

4.定期运动：适当运动可以促进气血流通，调节脾胃功能，增强体质。

5.定期检查身体：早期发现疾病，早期治疗。

脾伤疳积的原因是脾胃虚弱，表现为食欲不振、腹泻或便秘、面色暗黄等。疳积是由于长期脾胃虚弱，消化不良导致的肠道积滞。预防脾伤疳积需要注意饮食习惯、生活规律，同时加强运动和身体健康检查，及时发现问题并进行干预。