要预防瘀血阻滞梦游，首先需要保持身体健康和稳定的生活作息。瘀血阻滞梦游是一种与血液循环不畅有关的睡眠障碍，因此，促进血液循环可以降低患者出现梦游的风险。

一个健康的生活作息可以保持身体的良好状态，从而促进血液循环。要保持足够的睡眠。良好的睡眠有助于平衡体内的生物钟，提供足够的休息时间。建立一个固定的睡眠时间表，并且保持充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。

要均衡饮食。摄入健康的食物可以提供身体所需的各种营养素，维持健康的血液循环。在饮食中应包括足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，以确保体内的营养需求得到满足。

适度的运动也是预防瘀血阻滞梦游的重要措施之一。运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出废物和积累的毒素，预防瘀血的发生。常规的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以及适度的力量训练，对于维持良好的血液循环非常有益。

避免长时间坐立不动或长时间保持一个姿势。长时间的坐立或保持一个姿势会阻碍血液流动，导致血液在体内滞留，增加瘀血的风险。如果需要长时间坐着，建议每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。

预防瘀血阻滞梦游需要保持良好的生活作息，均衡饮食，适度运动，并避免长时间保持一个姿势。这些措施可以促进血液循环，降低瘀血的风险，从而预防瘀血阻滞梦游的发生。