预防腮腺肿大的措施主要有注重个人卫生和接种疫苗。个人卫生方面，我们应注意勤洗手、保持口腔卫生、避免与腮腺炎患者直接接触，特别是避免共用物品，如杯子、毛巾等。接种腮腺炎疫苗也是预防腮腺肿大的重要措施之一。

个人卫生对预防腮腺肿大至关重要。洗手是最基本、最有效的预防措施之一，特别是在接触口腔、鼻腔、眼睛等部位之前或之后要彻底洗手。同时，保持口腔卫生也能降低感染的风险，定期刷牙、使用漱口水可以减少病菌的滋生。此外，要尽量避免与患有腮腺炎的人密切接触，避免共用物品，以减少传播的可能性。

此外，接种腮腺炎疫苗也是预防腮腺肿大的重要措施。通过接种疫苗可以增强人体的免疫力，减少感染的可能性。通常，儿童在一岁时接种第一剂腮腺炎疫苗，第二剂在四至六岁时接种。同时，成年人如果未接种过腮腺炎疫苗，也可以考虑接种以增强免疫力。

预防腮腺肿大的措施主要有注重个人卫生和接种腮腺炎疫苗。保持良好的个人卫生习惯和避免与患者接触能够减少感染的风险。而接种腮腺炎疫苗则可以增强人体的免疫力，有效预防腮腺肿大的发生。