中心暗点以及屈光度改变可通过以下方法预防：保持良好的用眼习惯、定期进行眼睛检查、正确使用电子设备、保护眼睛免受紫外线伤害。

中心暗点是指眼睛中心区域暗淡不明显的现象，常见于高度近视的人群。屈光度改变是指眼睛的屈光力度发生变化，导致视力模糊。这两个问题的产生与多种因素有关，如遗传、环境、生活习惯等。但是，我们可以采取一些预防措施来降低发生的风险。

要保持良好的用眼习惯。长时间近距离用眼会增加眼睛的疲劳程度，容易导致中心暗点和屈光度改变。因此，我们要做到每隔一段时间进行眼睛放松操，远离电子屏幕或阅读材料，同时保持充足的睡眠和饮食均衡，以减轻眼睛的负担。

定期进行眼睛检查非常重要。眼科专业医生能通过检查来对眼部健康状况进行评估，并及早发现中心暗点和屈光度改变的迹象，以便及时采取相应的治疗措施。

第三，正确使用电子设备也能帮助预防中心暗点和屈光度改变。长时间盯着电子屏幕工作或娱乐容易导致眼睛疲劳，增加中心暗点和屈光度改变的风险。因此，我们可以采取一些措施，如保持适当的用眼距离、调整屏幕亮度和对比度、定期进行眼睛放松操等，以减轻眼睛的负担。

保护眼睛免受紫外线伤害也非常重要。长时间暴露在紫外线下会导致眼睛组织的老化和损伤，进而增加中心暗点和屈光度改变的风险。因此，在户外活动时，我们要佩戴适当的太阳镜，以减少紫外线的照射。

保持良好的用眼习惯、定期进行眼睛检查、正确使用电子设备、保护眼睛免受紫外线伤害是预防中心暗点及屈光度改变的有效方法。这些措施能帮助我们减轻眼睛的负担，保持眼睛的健康。