乳房持续疼痛的预防方法包括以下几个方面：

保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠可以帮助维持身体健康，预防乳房疼痛的发生。

定期乳房检查：定期进行乳房检查可以及时发现乳房问题，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤等，并采取相应的治疗措施，避免乳房疼痛的持续发生。

保持心理健康：情绪波动、精神压力和焦虑等心理因素可能会加重乳房疼痛的症状。保持心理健康和情绪稳定可以帮助预防乳房疼痛的发生。

避免过度运动：一些女性在运动时可能会感到乳房疼痛。避免过度运动和剧烈运动可以有助于预防乳房疼痛的发生。

避免使用有害化妆品和护肤品：一些化妆品和护肤品中含有有害物质，可能会刺激乳房组织，导致乳房疼痛。避免使用有害化妆品和护肤品可以预防乳房疼痛的发生。

乳房持续疼痛的预防方法包括保持健康的生活方式、定期乳房检查、保持心理健康、避免过度运动和避免使用有害化妆品和护肤品等。这些方法可以帮助女性预防乳房疼痛的发生，并保持身体健康。同时，如果存在乳房疼痛的症状，应该及时就医并接受治疗。