预防皮下血肿的方法包括：

1.避免注射部位的污染，使用消毒液清洗注射部位；

2.注意选择合适的针头和注射位置，避免损伤到深层组织或血管，尽量选用浅层肌肉注射；

3.随时观察注射部位是否出现不适症状，如疼痛、肿胀、高热等，及时就诊。

分析：

皮下血肿是一种较为常见的注射并发症，主要是由于注射部位出血后，因血液滞留在皮下组织中形成的一种血肿。一旦发生，皮下血肿会影响注射药物的吸收和作用，同时还会给患者带来不适症状，如疼痛、肿胀等。

因此，为了避免皮下血肿的发生，我们应该注意注射时的细节，包括注射部位的清洁、针头选择和注射位置等。在注射前要注意使用消毒液清洗注射部位，避免注射部位的污染。针头选择上要根据注射药物的性质和患者的体型选择合适的针头，避免损伤到深层组织或血管。注射位置上应该尽量选用浅层肌肉注射，避免深层组织和血管的损伤。

同时，注射后要随时观察注射部位是否出现不适症状，如果出现了疼痛、肿胀、高热等症状，应该及时就诊。如果出现了皮下血肿，可以采用热敷或局部按摩加速血液循环，缓解疼痛和肿胀。但如果血肿比较大或形成时间比较长，建议就医进行治疗。