预防喜凉怕热的方法主要有以下几个方面：

1.调节情绪：情绪稳定有助于身体内部温度的平衡，避免因情绪波动引发喜凉怕热。

2.饮食调理：适当食用温性食品，如姜汤、肉汤等，有助于提高身体内部温度；同时，避免食用过量的寒性食品，如冰品、生冷之物等。

3.运动锻炼：适当的身体锻炼可以增强体质，增加身体对温度的适应能力，减少喜凉怕热的发生率。

4.着装规避：根据天气变化及个人体感，合理选择着装，避免过度穿着或过度裸露导致身体内部温度失调。

了解自身情况，注重情绪调节、饮食调理、运动锻炼和着装规避都可以预防喜凉怕热。简单来说，就是保持身体及心理健康，注意调理饮食、合理运动，掌握正确的着装方法即可。