得了摄盐过多水肿要怎么调理保养

调理保养摄盐过多引起的水肿，首先要减少摄入盐分，并采取一些自然方法帮助身体排出多余的盐分和水分。原因是盐分摄入过多会导致体内水分潴留，从而引起水肿。

要减少摄入盐分，可以采取以下方法：

1. 避免食用高盐食物：避免食用加工食品、咸菜、腌制食品等高盐食物，尽量选择新鲜的蔬菜、水果和低盐食材。

2. 少用调味品：减少使用酱油、酱料等高盐调味品，可以选择使用低盐或无盐调味品来替代。

3. 自烹饪控制盐量：在家烹饪时，可以适当减少食品中的盐量，或者尝试使用其他调味料来增加食物的口感。

4. 注意餐厅用餐：尽量避免频繁在餐厅用餐，因为餐厅食品通常添加了大量的盐分，可以选择自己家里做饭或选择低盐餐厅。

除了减少盐分摄入，还可以采取以下方法帮助身体排出多余的盐分和水分：

1. 增加水分摄入：每天保持充足的水分摄入，有助于促进尿液生成，增加盐分的排出。

2. 运动和锻炼：适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出多余的盐分和水分。

3. 按摩：通过按摩身体，特别是腿部和脚部，可以促进淋巴循环，促进身体排出多余的盐分和水分。

4. 多吃利尿食物：一些天然的利尿食物，如西瓜、黄瓜和柠檬等，可以帮助身体排出多余的盐分和水分。

调理保养摄盐过多引起的水肿，需要减少盐分摄入，并采取一些自然方法帮助身体排出多余的盐分和水分。这样可以防止水肿的进一步恶化，并帮助身体恢复正常代谢和内环境。