夜寐不实
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夜寐不实宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

夜寐不实宜食用过于辛辣、油腻、刺激性食物,同时禁忌饮酒、吸烟、暴饮暴食等不良生活习惯。

夜寐不实是指出现疲乏、失眠、健忘等症状,由于饮食、情绪、环境、工作等因素造成的神经衰弱症候群。因此,夜寐不实的人在日常饮食中要注意选择一些清淡易消化的食物,如稀饭、汤、蔬果等,避免食用过于辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、芥末、葱姜蒜等,这些食物容易导致胃肠不适,加重夜寐不实的症状。

夜寐不实的人还应禁酒、禁烟、禁忌暴饮暴食等不良生活习惯。酒精和尼古丁会刺激神经系统,加重夜寐不实的症状,而暴饮暴食会造成胃肠负担,导致消化不良,影响睡眠。

对于夜寐不实的人来说,养成健康的饮食和生活习惯非常重要,这样可以缓解症状,改善睡眠质量。

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夜寐不实常见疾病

疾病名称 所属科室 有哪些症状
睡眠障碍
心理咨询科
白天嗜睡夜间失眠、白天睡眠过度、睡眠不足、缺乏深睡眠

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