网球肘的治疗方法

治疗网球肘的方法包括以下几种：

1.休息：给受伤的手臂足够的休息时间，避免使用过度。

2.局部应用冰袋：持续地用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，可以减轻肿痛和炎症。

3.物理治疗：通过超声波、电刺激等物理手段来缓解疼痛和肌肉紧张。

4.手掌垫：使用手掌垫减轻过度伸展导致的疼痛。

5.按摩疗法：按摩可以有效放松肌肉和减轻疼痛。

6.活动疗法：根据医生的建议进行适当的弯曲和伸展练习，以缓解肌肉紧张和疼痛。

7.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药或疼痛缓解药物来减轻疼痛和炎症。

8.手臂支撑：通过使用手臂支撑、手托等辅助器材来缓解过度的压力。

以上方法均可有效治疗网球肘，但需要在专业医生的指导下进行。同时，避免过度使用手臂和手部肌肉也是预防网球肘的关键。应注意手臂和手部肌肉的保护，避免使用不合适的技术和器械，同时也应注意锻炼手部肌肉，保持充足的睡眠和合理的饮食。