肾不纳气的人平时应避免食用以下食物：辛辣刺激食物、生冷食物、油腻食物、烟酒、咖啡和浓茶。原因如下：

1. 辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激胃肠道，导致消化功能紊乱，造成腹胀、腹泻等不适。肾不纳气的人容易出现脾胃虚弱的情况，因此不宜食用辛辣的食物，以免加重消化不良的症状。

2. 生冷食物：生冷食物会对脾胃产生不良刺激，进一步减弱脾胃的运化功能。肾不纳气的人脾胃虚弱，消化功能较差，所以要避免摄入大量的生冷食物，尤其是在冬季。

3. 油腻食物：油腻食物容易导致脂肪堆积，增加肠道负担，引发消化不良和腹胀等问题。肾不纳气的人常伴有脾胃虚弱的情况，摄入过多油腻食物会使脾胃负担过重，影响消化功能。

4. 烟酒：烟酒中的尼古丁和酒精对肾脏具有一定的刺激性和损害性，长期大量摄入会加重肾脏负担，损伤肾功能。肾不纳气的人容易出现肾功能不全的问题，所以要尽量避免烟酒的摄入。

5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因和茶碱等物质，会刺激中枢神经，导致心率加快、血压升高等不适。肾不纳气的人本身体质虚弱，容易出现神经系统的不良反应，所以应避免咖啡和浓茶的摄入。

肾不纳气的人应注意饮食调理，尽量少食辛辣刺激、生冷和油腻食物，同时要戒烟限酒，减少咖啡和浓茶的摄入。这样有助于维持脾胃功能的平衡，减轻肾脏负担，促进身体的健康。同时，建议肾不纳气的人根据个人情况咨询医生或中医师，制定适合自己的饮食方案。