得了肾虚、气虚和气喘的人在调理保养方面可以从以下几个方面入手：

饮食调理是非常重要的一项措施。肾虚的人可以适当增加富含维生素E和蛋白质的食物的摄入，例如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，以增强肾脏功能。气虚和气喘的人可以多食用一些温热补气的食物，如姜、葱、蒜、桂皮等，同时还要避免辛辣、油腻和寒凉食物的摄入，因为这些食物对于脾胃的消化吸收功能不利，对气虚和气喘症状不利。

适量锻炼也是很重要的。肾虚、气虚和气喘的人宜选择一些适宜的体育锻炼方式，如散步、瑜伽、太极拳等缓和的运动，可以有效改善肾脏功能，增强气血运行，提高身体的抗病能力。

合理作息也不能忽视。保持充足的睡眠时间，每天睡眠7-8个小时，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，有助于调理肾虚、气虚和气喘。

心理调节也是很重要的一环。肾虚、气虚和气喘的人要保持心情愉悦，避免情绪过于激动，尽量保持心态平稳。压力和情绪波动会对肾脏和呼吸系统产生不利影响，因此保持良好的心态对于调理保养非常重要。

对于得了肾虚、气虚和气喘的人来说，饮食调理、适量锻炼、合理作息和心理调节都是非常重要的。这些措施可以帮助改善肾脏功能，增强气血运行，提高身体的抵抗力和免疫力，从而有助于缓解肾虚、气虚和气喘的症状，保持身体健康。