痰湿上逆头目胀痛，平时不能吃寒凉食物。

痰湿上逆头目胀痛是中医常见的病症，多是由于体内湿气滞脾化痰而引起的。中医认为寒凉食物属于寒性食物，会导致体内寒湿增加，进而加重痰湿的症状。

寒凉食物包括生冷食物如冰淇淋、冷饮、生冷水果如梨、柿子、苦瓜、生冷蔬菜如黄瓜、苦瓜、海鲜如蟹、虾、蛤蜊等。这些食物含有较高的水分和寒凉性质，食用后容易导致寒湿内停、痰湿上逆，进而引发头目胀痛等症状。

痰湿上逆头目胀痛的人应尽量避免食用寒凉食物，以免加重病情。同时，还应注意平时饮食的调理，选择清淡易消化的食物，如白米饭、稀粥、绿叶蔬菜、豆制品等，以促进脾胃消化功能的改善，减少湿气滞脾的现象。

温热的食物也要适度食用，不要过量。过多食用温热食物会导致体内的寒湿被炎热作用促使扩散，加重痰湿的症状。因此，饮食要以平衡、适度为原则，避免过于寒凉或温热的食物。

除了饮食调理，痰湿上逆头目胀痛的患者还应注意保持身体清洁，保持室内空气流通，避免潮湿环境，合理安排作息时间，保持良好的心情等。这些综合调理能够帮助减轻痰湿上逆的症状，促进病情的恢复。当然，如果症状严重或持续时间较长，最好咨询专业中医医师的建议，进行中医治疗。