痰浊扰心健忘，平时不能吃油腻、辛辣、生冷食物。

痰浊扰心健忘是中医术语，指的是痰湿、痰浊、心火过盛所引起的一系列症状，包括胸闷、健忘、口舌生疮等。中医认为，这些症状与人体内部的阴阳平衡失调有关，而饮食健康与阴阳平衡密切相关。

油腻食物是指油脂含量高，比如猪油、牛油、油炸食品等。这类食物难以被消化吸收，会加重脾胃负担，导致湿气积聚，形成痰浊。同时，油腻食物还会使血液黏稠度增加，增加心脏负担，引发心火上升，从而扰乱思维、影响记忆力。

辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜、蒜等。这类食物能刺激口腔、食道和胃肠道，导致胃肠蠕动增强，湿气更易积聚形成痰浊。辛辣食物同时也具有刺激性，会使心火上升，增加心脏负担，产生胸闷、口舌生疮等症状。

生冷食物是指冰镇食物、生食食物，如冰淇淋、冰水、生鱼片等。中医认为，生冷食物性寒凉，容易伤及脾胃阳气，导致消化功能减弱，湿气更易聚集形成痰浊。同时，生冷食物还会使血管收缩，影响血液循环，加重心脏负担，导致心火升高，影响记忆力。

痰浊扰心健忘的人应避免食用油腻、辛辣和生冷食物。这些食物容易加重湿气和心火的困扰，使阴阳平衡失调，加重症状。为了保持健康，应合理搭配饮食，选择清淡易消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，并养成良好的生活习惯，保持适当的运动和休息。