痰浊扰心健忘是由于体内痰湿积聚引起的。痰浊是中医术语，指的是阻塞在人体内的一种黏稠物质，由于湿气停留时间过长而凝结形成。

痰浊扰心健忘通常是由下列原因引起的：

1. 饮食不当：饮食习惯不健康，常食用油炸、高脂肪、高糖分的食物会导致脂肪堆积和湿气产生。这些食物不仅容易形成湿气，还会导致消化系统功能紊乱，进而导致痰液产生和堆积。

2. 情绪不稳定：情绪波动频繁、长期压力过大、焦虑、抑郁等负面情绪会导致肝气阻滞，进而伤及脾胃功能，导致湿气生成。

3. 运动不足：长期缺乏运动，肌肉乏力，血液循环不畅，易使体内湿气停留和凝结。

4. 气候环境：高温潮湿的气候容易导致湿气产生。居住或工作环境潮湿，在没有适当通风的情况下，也会导致体内湿气停留。

当人体内湿气停留时间过长，容易导致痰湿积聚。痰浊扰心健忘的表现是心情烦躁，思维不集中，记忆力下降等症状。这是因为痰湿积聚影响了脑部的血液供应和氧气供应，导致脑细胞功能受损，进而影响记忆和思维。

为了预防和减少痰浊扰心健忘的发生，我们可以采取一些措施：

1. 合理饮食：减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，避免油炸和油腻食物。

2. 调适情绪：保持良好的情绪状态，避免长时间的紧张和焦虑，适量参与放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓压力。

3. 适量运动：坚持适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环，防止湿气停留。

4. 空气流通：保持室内环境干燥通风，避免潮湿。

痰浊扰心健忘是由于体内痰湿积聚引起的，主要原因包括饮食不当、情绪不稳定、运动不足和气候环境。通过合理的饮食调节、情绪调适、适量运动和维护良好的环境条件，可以预防和减少痰浊扰心健忘的发生。