晨起颈部疼痛时，应避免食用以下食物：高盐食物、咖啡和咖啡因食物、经过加工的食品、脂肪高的食物、酸性食物、酒精、巧克力和糖果。

1. 高盐食物：摄入过多的盐会导致水分滞留在体内，增加颈部周围组织的压力，加重颈部疼痛和肿胀的感觉。

2. 咖啡和咖啡因食物：咖啡因是一种刺激性物质，会导致神经兴奋和血管收缩，进一步加重颈部疼痛的不适感。

3. 经过加工的食品：加工食品中通常含有添加剂、防腐剂和人工合成的调味品，这些物质可能会引发炎症反应，加剧疼痛症状。

4. 脂肪高的食物：高脂肪食物会导致体内炎症反应的增加，加重颈部疼痛和炎症的感觉。

5. 酸性食物：例如柑橘类水果、酸奶和番茄等，这些食物可能会刺激颈部疼痛区域的神经，加重疼痛感。

6. 酒精：酒精具有抑制中枢神经系统功能的作用，可能会增加疼痛的敏感性，加重颈部疼痛。

7. 巧克力和糖果：含有大量的糖分和咖啡因，可能会导致颈部疼痛的加重。

在晨起颈部疼痛的情况下，避免食用以上食物可以帮助减轻疼痛症状，并降低颈部疼痛的不适感。及时就医，进行正确治疗也是缓解颈部疼痛的重要措施。