乳腺外上象限腺体增厚是一种常见的乳腺疾病症状，患者在饮食方面需要注意，以避免加重病情或影响治疗效果。以下是平时不建议吃的食物：

高脂食物：高脂食物中含有大量的饱和脂肪酸，会促进体内雌激素的合成，从而加重乳腺增生的症状。不建议患者食用高脂食物，如油炸食品、快餐食品、全脂奶制品等。

高碘食物：高碘食物虽然对一般人群有益，但对于乳腺增生患者来说，却可能会加重病情。不建议患者食用高碘食物，如海带、紫菜、海蜇等。

雌激素类药物：乳腺增生的发生与雌激素水平有关，因此患者应避免使用雌激素类药物，如己烯雌酚、炔雌醇等。一些含有雌激素的保健品、化妆品等也应避免使用。

酒类：酒类中含有酒精，会刺激乳腺组织，使病情加重。不建议患者饮酒。

咖啡因：咖啡因会刺激乳腺组织，使病情加重。建议患者减少咖啡因的摄入量，尽量避免饮用含咖啡因的饮料。

乳腺外上象限腺体增厚患者在饮食方面应注意避免高脂、高碘、雌激素类药物、酒类和咖啡因等刺激性食品，以减轻症状并促进康复。同时，建议患者在饮食中适当增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量，以维持身体健康并预防乳腺疾病的发生。