寒邪外束寒战平时不能吃寒凉食物。

寒邪外束寒战是中医学术经典黄帝内经中提到的概念，指的是人体受到寒邪侵袭后，寒气会束缚住人体的正气，导致寒战发生。寒凉食物属于寒性食物，会使体内寒气增加，从而加重寒战症状。

寒凉食物包括生冷的食物，如生冷水果、生冷蔬菜、生鱼生肉等。这些食物大部分含有大量的水分，并且性寒凉，容易导致身体的寒气增加。寒战时，体内阳气受到寒邪的束缚已经较弱，此时进食寒凉食物会进一步损伤体内的阳气，使得寒邪更加难以驱除，从而导致寒战症状加重。

寒战时身体的免疫力较弱，消化功能也较差，如果食用过多的寒凉食物，可能会导致消化不良、腹泻等问题的发生。因此，在寒战期间，应尽量避免食用寒凉食物，以免加重症状，延缓康复。

相反，在寒战症状出现时，应该选择温热的食物，如姜、大蒜、辣椒等。这些食物具有温热的性质，可以驱散体内的寒气，促进阳气的运行，缓解寒战症状。还可以选择一些补充营养、增强免疫力的食物，如鸡汤、鱼汤、糖水等，以提高身体的抵抗力，加快康复进程。

寒战期间应避免食用寒凉食物，以免加重症状，并选择温热食物来缓解寒战，促进康复。但需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异，因此在饮食调理方面，最好根据个人的体质和实际情况进行调整。