得了口咽吞咽困难，要正确调理和保养口咽部位，可以采取以下措施：

改变饮食习惯是十分重要的。选择易于咀嚼和吞咽的软食，如煮熟的蔬菜、煮烂的肉类等，避免过硬、过烫的食物。还可以试着慢慢吃饭，细嚼慢咽，保证食物彻底咀嚼后再吞咽，避免咽喉部受到过大的压力。

保持口腔和咽喉的湿润也是很重要的。可以多喝水增加体内水分，也可以使用润喉喷雾或含咽片，增加咽喉部位的湿润度。同时，避免过于干燥的环境，可以使用加湿器来保持室内湿度。

定期进行咽喉肌肉的锻炼也有助于改善吞咽困难。可以尝试吞咽空气和吞咽唾液的动作，每天多次进行，逐渐增加吞咽的次数和强度。这样可以加强咽喉肌肉的力量和灵活性，改善吞咽动作的流畅性。

同时，要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，并使用牙线和漱口水清洁口腔。口腔的清洁可以预防口腔感染，减少口咽部位的不适。

如果口咽吞咽困难持续存在或加重，建议尽早就医。口咽吞咽困难可能是许多疾病的症状，如咽喉感染、食管炎症、肌无力等。通过及时就医可以明确病因，并根据情况采取治疗措施，从而改善口咽吞咽困难的症状。

得了口咽吞咽困难需要正确调理和保养口咽部位，改变饮食习惯、保持湿润、锻炼咽喉肌肉、保持口腔卫生以及就医咨询都是重要的措施。通过这些方法，可以帮助减轻口咽吞咽困难的症状，恢复正常的吞咽功能。