调理和保养胃火炽盛和舌疮的最佳方法是通过饮食调整、注意口腔卫生以及采取一些自然疗法。这些方法有助于舒缓症状，促进伤口愈合，减轻不适感，并提供营养支持整体的身体健康。

饮食调整是非常重要的。避免辛辣、刺激性食物如辣椒、咖啡、烟酒等，这些食物会刺激胃肠道，加重胃火炽盛和舌疮的症状。同时，尽量避免过热或过凉的食物和饮品，以免刺激口腔和胃黏膜。饮食可适当选择清淡、柔软易消化的食物，例如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等。多喝温开水有助于保持身体水分平衡，减轻炽盛的胃火和舌腔疼痛。

注意口腔卫生也是非常重要的。舌疮容易导致口腔细菌感染，加重炽盛的胃火症状。因此，保持良好的口腔卫生习惯是必要的。定期刷牙、使用漱口水、使用舌刮器清洁舌面，可以有效清除口腔中的细菌。避免吃太热或太硬的食物，以免刺激口腔黏膜，加重舌疮的症状。

采取一些自然疗法可以缓解舌疮和胃火炽盛的不适感。例如，含漱盐水可以减轻舌疮的疼痛和消炎作用。可以尝试使用芦荟胶或蜂蜜敷在舌面，具有舒缓舌疮的作用，促进愈合。饮用柠檬水、蜂蜜水或冰糖水可以缓解胃火炽盛的症状，具有清热解毒的作用。

调理和保养胃火炽盛和舌疮需要综合考虑饮食调整、口腔卫生和自然疗法等方面。通过合理的饮食、良好的口腔卫生习惯以及采用一些自然疗法，可以有效缓解症状，促进愈合，保持身体的健康。但如果症状持续严重或久治不愈，还应及时就医咨询专业医生的建议。