要调理和保养寒饮内停舌苔白腻的问题，首先应该保持良好的饮食习惯和生活方式。可以采取一些草药和食疗方法进行调理。

寒饮内停舌苔白腻的出现，是由于体内寒湿积聚，脾胃功能受损所致。因此，饮食上要避免过食生冷食物，尽量选择温热性食物。例如，可以多食用姜、胡椒、肉类和温热性蔬菜等食物，以温暖脾胃。同时，减少对生冷食物和寒凉性食物的摄入，如生冷水果、冰淇淋和冷饮等。

除了饮食上的调理，还可以选择一些草药进行辅助调理。例如，可以使用温阳化湿的草药，如附子、干姜和炙甘草等，以促进阳气的升发，并消除寒湿。同时，还可以选择调理脾胃的草药，如党参、茯苓和白术等，以改善脾胃的功能。

良好的生活习惯也是保养的重要方面。要保持正常的作息时间，充足的睡眠，并适量进行适当的运动。这将有助于提高身体的免疫力和新陈代谢功能，从而促进身体的康复和调理。

要调理和保养寒饮内停舌苔白腻，除了改善饮食习惯和生活方式外，草药和食疗方法也可以作为辅助手段。通过调理脾胃功能和消除寒湿积聚，可以帮助恢复身体的平衡和健康。