预防寒饮内停舌苔白腻的方法包括：

1.少饮寒凉饮料，尤其是冰镇饮料。可以选择温开水、热饮或者凉开水代替。

2.少吃寒性食物，例如生冷食品和海鲜，以免导致内寒。

3.加强运动锻炼，提高身体代谢率。可以多做有氧运动，例如慢跑、快走、骑车等。

4.保持情绪稳定，避免情绪过度波动影响气血运行。

5.定期进行口腔卫生，刷牙、漱口等。建议每天早晚各刷牙一次，并在使用牙线或洁牙棒清洁牙缝和难以刷洗的部分。

6.均衡饮食，适当补充维生素和矿物质。

7.保持良好的生活习惯，例如早睡早起、不熬夜等。

总的来说，预防寒饮内停舌苔白腻需要从饮食、生活方式、运动等多个方面入手，保持身体健康和口腔卫生，避免一些不良习惯。若出现此类情况，最好及时就医，了解原因并及时治疗。