调理保养寒凝血瘀紫斑的方法是通过改善血液循环、促进淋巴排毒和加强肌肤的营养供应。

寒凝血瘀紫斑是由于寒气和血液循环不畅所致，导致血液循环迟缓，毒素和废物在体内堆积，从而在皮肤上形成紫斑。因此，改善血液循环是调理保养的关键。

以下是一些建议的调理保养方法：

1. 按摩：通过按摩能够促进血液循环并加速废物的排出。选择按摩油或精油，先在手心搓热，再轻轻按摩受影响的区域。每天可进行数次，每次持续15-20分钟。

2. 热敷：热敷可以扩张血管，增加血液循环。将热毛巾或热水袋放在紫斑区域上约15-20分钟，使皮肤温暖。

3. 锻炼：适度的锻炼可以促进血液循环，并加速废物排出。选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等。

4. 饮食调理：多摄入富含抗氧化剂和维生素C的食物，如红橙黄绿的水果和蔬菜。少吃辛辣食物和油腻食物，以减少毒素堆积。

5. 注意保暖：避免寒冷刺激，保持室温适宜，穿着保暖合适的衣物以减少寒气对身体的影响。

定时进行中医推拿或穴位按摩，如艾灸，也可以有效改善血液循环和调理体质。

调理保养寒凝血瘀紫斑需要综合多种方法，重点关注血液循环的改善，以促进废物的排出和营养的供应。同时，注意保暖、均衡饮食、适度运动等方法也能有效减少紫斑的形成。请在尝试以上方法前，咨询医生或中医师的建议，并根据个人实际情况进行调理。