得了目札，调理保养的方法有很多种。可以通过保持清洁来预防并减轻目札的症状。

目札是一种由病毒感染引起的常见眼部疾病。它通常表现为眼睑或结膜的疼痛、红肿和水肿，伴随着眼部不适和流泪。为了调理和保养目札，以下是一些有效的方法：

1. 避免接触目札：目札是高度传染性的，通过接触病毒的手或物体传播。因此，保持双手清洁，避免摩擦或揉搓眼睛，可以减少病毒传播的机会。

2. 洗手和使用消毒剂：定期洗手，特别是在接触眼睛前后，可以有效地清除细菌和病毒。使用含有酒精的消毒剂也可以在没有温水和肥皂的情况下杀死病毒。

3. 温水湿敷：温水湿敷对于舒缓目札的症状非常有效。用纱布或干净的毛巾蘸上温水，轻轻敷在受影响的眼部区域，每次持续10-15分钟，每天重复几次。

4. 使用冷敷：如果目札引起了明显的肿胀和水肿，可以使用冷敷来减轻症状。将冰块或冷水浸泡的纱布敷在眼部，每次持续10-15分钟，可以帮助缓解肿胀。

5. 避免共享物品：目札是一种传染性的疾病，通过共享物品如毛巾、枕头和化妆品传播的风险较高。为了预防传染，避免与他人共享这些物品。

6. 就医和药物治疗：如果自行调理保养效果不佳，严重的目札症状仍然存在，建议寻求医生的帮助。医生通常会根据症状给出适当的药物治疗，如人工泪液、抗病毒药物等。

调理保养目札需要保持清洁，避免接触病毒，并使用温水湿敷和冷敷来缓解症状。避免共享物品和就医寻求药物治疗也是重要的措施。通过有效的调理保养，可以减轻目札的症状，并促进痊愈。