肺气虚和肥胖的调理保养方法有很多，其中包括合理饮食、适当运动、调节情绪以及中医调理等。调理保养的目的是提升肺气功能和减轻肥胖症状。

合理饮食是肺气虚和肥胖调理的关键。饮食应注重清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。避免过食油腻、辛辣食物以及高热量食品。每天进食适量、定时定量，保持饮食规律，有助于调节体内能量代谢和减少脂肪堆积。

适当运动对于肺气虚和肥胖的调理至关重要。选择有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能够增加肺活量和代谢能力，有助于消耗多余的脂肪，提升心肺功能。每周进行3-5次，每次30-60分钟的运动，可以有效改善体重和身体健康状况。

调节情绪也是肺气虚和肥胖调理的重要方面。焦虑、抑郁等负面情绪会影响机体的代谢和调节功能，增加肥胖的风险。因此，要保持良好的心态，学习放松方法，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高身心健康水平。

中医调理也是肺气虚和肥胖的有效方法。中医认为，肺气虚和肥胖是体内气血失调导致的，可以通过中药调理，调节气血平衡，改善肺气虚和肥胖的症状。中医调理需要根据个体情况制定方案，在专业中医师的指导下进行。

肺气虚和肥胖的调理保养方法包括合理饮食、适当运动、调节情绪和中医调理等。这些方法通过调节代谢、提升肺气功能、改善心态等方面，可以帮助减轻肥胖症状，提高整体健康状况。然而，每个人的体质和情况不同，因此，在进行调理保养时，最好咨询医生或专业中医师的意见，并根据个体情况进行合理的调整和选择。