得了间歇性耳痛，要进行适当的调理和保养。原因是耳痛可能是由多种因素引起的，包括感染、过敏、耳朵受伤或压力过大等。下面是一些调理和保养的建议：

1. 保持耳朵清洁：定期用温水轻轻清洁耳朵的外部。避免使用棉签或其他尖锐物品插入耳朵，以免损伤耳道。

2. 避免过度噪音：长期暴露在强噪音环境中可能引起耳朵疼痛。尽量避免噪音过大的场所，或者佩戴适当的耳塞来减少噪音的影响。

3. 控制体温：突然的温度变化或者寒冷的气候可能导致耳朵疼痛。在寒冷天气中要特别注意保护耳朵，戴上耳罩或者帽子。

4. 避免过度耳挖：频繁地用手指或其他物品挖耳朵容易刺激耳道，引起疼痛和感染。应该避免过度耳挖，只需清洁耳外部即可。

5. 控制压力：情绪压力过大可能导致耳痛。需要寻找适合自己的方式来管理压力，如进行放松训练、运动、精神调节等。

6. 饮食调理：一些食物可能会引起过敏反应导致耳朵疼痛，如海鲜、花生、牛奶等。如果经常出现耳痛，可以注意观察是否与饮食有关，并适当调整饮食。

7. 注意用药：避免滥用过度使用耳药水或其他药物。如果耳痛持续时间较长或者疼痛出现频率较高，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

间歇性耳痛需要综合考虑多种因素，并进行相应的调理和保养。尽量避免过度耳挖、噪音过大和气温变化等刺激，控制好体温和情绪压力，合理调节饮食，注意用药，同时及时就医寻求专业医生的帮助。