得了耳鼓膜破裂后，需要进行适当的调理和保养来促进愈合和预防感染。下面是一些常见的调理保养方法：

1. 避免用手指或任何物体插入耳朵：插入耳朵可能会进一步损伤耳鼓膜，增加感染的风险。

2. 避免水进入耳道：水可能导致感染和耳朵疼痛。在洗澡、游泳或洗头时，使用耳塞或耳罩，确保耳朵保持干燥。

3. 避免用力用棉棒清洁耳朵：棉棒可能损伤耳朵内部组织，造成更多的疼痛和感染。

4. 避免用耳药滴入耳朵：在没有医生指导的情况下使用耳药可能会加重症状或引起其他问题。

5. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质可以加速愈合过程。增加摄入含有维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、草莓、橙汁、瘦肉等。

6. 避免大声说话和耳机音量过大：音量过大可能加重耳朵的不适感并延缓愈合。

7. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，减少感染风险。

8. 定期就医检查：跟随医生的建议，进行定期检查，确保耳鼓膜恢复的良好。

以上方法可以帮助缓解症状，促进耳鼓膜的愈合。然而，如果症状持续恶化或伴有其他严重症状，建议尽快就医，接受专业治疗。只有医生能够准确诊断并制定最合适的治疗方案。