得了脾经湿热目生椒粟，调理保养的方法如下：首先要注意饮食调理，少吃刺激性食物，多吃清淡易消化的食物；其次要保持良好的生活习惯，适度锻炼身体，定时作息；最后可考虑中医药调理，如适当服用清热解毒的中药或养生茶。

饮食调理是非常重要的。脾经湿热目生椒粟属于湿热病症，所以应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生蒜等，这些食物会加重湿热的症状。应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭、白肉等，来帮助清除体内的湿热。

保持良好的生活习惯也是必要的。要保持适度的运动，增强体质，调节新陈代谢，排除体内的湿热。可以选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等。同时还要保持规律的作息时间，充足的睡眠质量有助于调节身体的湿热症状。

中医药调理也是一个辅助方法。可以选择一些清热解毒的中药或养生茶来帮助清除体内的湿热。如黄连、连翘、金银花等，都具有清热解毒的功效，可以在医生的指导下适量服用。一些养生茶如绿茶、菊花茶、薄荷茶等，也有清热解毒的作用，可以在不同时间适量饮用。

脾经湿热目生椒粟需要综合调理，饮食、生活习惯和中医药都是重要的方面。通过正确的调理保养，可以帮助恢复脾经的健康状态，缓解湿热症状，提高身体的免疫力和抵抗力。但在调理过程中一定要遵循医生指导，如果症状严重或持续，应及时咨询医生的建议。