得了老年男性乳房无痛性肿块，调理保养的方法包括以下几个方面。

良好的生活习惯是调理保养的基础。应保持规律的饮食，多摄入富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，同时限制高脂肪和高糖的食物摄入。适量运动也十分重要，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于维持身体健康和控制体重。应避免过度饮酒和抽烟，因为酒精和烟草对乳房健康有负面影响。

均衡的心理状态对乳房健康也很重要。长期的压力和焦虑可能会影响荷尔蒙分泌和免疫系统功能，增加乳腺疾病的风险。因此，保持良好的心理健康，如放松、休息和进行一些喜欢的活动，有助于减轻压力和焦虑，维持乳房的健康状况。

同时，定期体检和密切监测乳房状况也是调理保养的重要一环。老年男性乳房无痛性肿块可能是由于荷尔蒙水平改变、脂肪组织增多或其他生理因素导致的。然而，这并不排除潜在的恶性肿瘤的可能性。因此，定期向医生报告并进行乳房检查是必要的，以便及早发现问题，并采取相应的治疗措施。

积极的态度和合作是成功调理保养的关键。老年男性乳房无痛性肿块虽然多数为良性肿块，但仍需关注和谨慎对待。积极配合医生的治疗建议和指导，规律复查，及时处理异常情况，能够提高治疗效果和减少并发症发生的风险。

调理保养老年男性乳房无痛性肿块包括良好的生活习惯、均衡的心理状态、定期体检和密切监测乳房状况，以及积极的态度和合作。通过综合运用这些方法，可以维护乳房的健康状况，及时发现和处理潜在问题。