转筋是指肌肉不自主地收缩并且不能放松，通常发生在受到过度疲劳（尤其是运动疲劳）或缺乏电解质（特别是钙、钾和镁）时。鉴别诊断转筋需要注意以下几点：

1.症状：转筋通常是突然发生的，导致疼痛和不自主的肌肉收缩。疼痛可能会减轻一些，但肌肉收缩可能会继续数秒钟或数分钟。

2.症状持续时间：转筋的持续时间通常不超过数分钟。如果症状持续时间很长，或者肌肉收缩非常频繁，可能需要进行更进一步的检查。

3.补充电解质是否有效：如果您补充缺乏的电解质后，肌肉收缩和疼痛减轻了，那么这很可能是转筋引起的。

4.其他情况：如果您有其他症状，比如肌无力、僵硬、或者手脚发麻，那么这可能表明您有其他健康问题。

如果您经常出现肌肉转筋，建议您到医院进行检查，以确定具体原因。同时，在运动前和过程中及时补充足够的水和电解质，可以有效预防转筋的发生。