要判断是否为耳廓牵拉痛，可以通过以下几个方面进行判断：

1. 观察疼痛区域：耳廓牵拉痛通常是指耳廓的疼痛或不适感，包括耳朵周围的皮肤和软组织。如果您感到疼痛或不适感主要在耳廓区域，那么有可能是耳廓牵拉痛。

2. 探索疼痛原因：耳廓牵拉痛通常是由于耳朵周围的皮肤或软组织发生拉伸、损伤或炎症引起的。如果您在运动、受伤或触摸耳廓时感到疼痛，那么可能是因为这些原因导致的耳廓牵拉痛。

3. 区分疼痛类型：耳廓牵拉痛通常是在耳廓区域表面的皮肤或软组织发生拉伸或损伤时引起的疼痛感。这种疼痛感通常是一种刺痛或胀痛的感觉，而不是深层组织或骨骼的疼痛。如果您的疼痛感是在耳朵周围的皮肤或软组织上，那么可能是耳廓牵拉痛。

4. 寻求医疗建议：如果您怀疑自己有耳廓牵拉痛，最好咨询医生的建议。医生可以通过详细询问症状、体格检查和必要的诊断测试来确定疼痛的原因。如果确诊为耳廓牵拉痛，医生可以提供相应的治疗建议。

耳廓牵拉痛的原因可能有很多，包括外伤、耳朵过度拉扯、耳朵周围肌肉或软组织的炎症、耳垢的积聚等。这些情况会导致耳廓区域的皮肤或组织发生拉伸、损伤或炎症，从而引起疼痛。所以，如果您感到耳廓区域有疼痛或不适感，应该及时寻求医疗建议，以便明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。