头部震颤是一种不自主的、有节律的头部摇动或点头样运动，通常由头部肌肉的持续性收缩或舒张引起。如果您出现了头部震颤的症状，可以通过以下方法进行判断：

观察症状：头部震颤的症状通常表现为头部不自主地摇动或点头样运动，这种运动是有节律的，可能会影响您的日常生活和工作。

感受症状：头部震颤的症状通常不会引起疼痛或其他不适，但可能会影响您的情绪和心理状态，例如导致焦虑、紧张和自卑感等。

家族史：特发性震颤通常有家族史，如果您家族中有特发性震颤的患者，您也可能患有这种疾病。

其他症状：头部震颤可能是其他疾病的症状之一，例如帕金森病、甲状腺功能亢进、肝豆状核变性和小脑病变等。如果您还伴有其他症状，例如肌肉僵硬、运动迟缓、姿势平衡障碍等，可能是其他疾病引起的。

如果您怀疑自己患有头部震颤，可以通过观察症状、感受症状、家族史和其他症状等方面进行判断。如果您的症状符合特发性震颤或其他疾病的症状，建议及时就医并进行详细检查和治疗。医生可能会进行神经系统检查、血液检查、影像学检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度和病因。