- 为什么孩子按时刷牙还长龋齿 孩子恐惧牙医怎么办
- 可能有很多妈妈在疑惑,为什么自己每天都有坚持给孩子刷牙,但孩子还是会出...详细>>
- 坏消息降临 孩子恐惧怎么办
- 看报纸,听新闻或看电视上的每日简报可以给孩子带来紧张。坏消息以及不好的...详细>>
- 莫恐惧避免药物影响 做心电图检查的注意事项
- 关于心电图检查,有哪些常识是我们应该多加了解的呢?心电图检查的时间是较...详细>>
- 恐惧 治疗方法
- 发布时间:2014-07-02 来源:复禾健康网 142人关注
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病,而且因为现在人面临的压力愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言,要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多,而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人,或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
其他恐惧 治疗方法文章:
查看更多 恐惧 治疗方法 文章>>