热扰胸膈心中懊憹是一种疾病症状，主要表现为心烦、胸膈痞闷、烦躁不安、内心懊憹、心神焦虑等不适感。对于这种症状，我们可以采用以下治疗方法来缓解症状：

1.中药治疗：中医药是治疗热扰胸膈心中懊憹的常见方法。中药治疗可以通过调节气血运行，平衡阴阳，达到温通心脉，安定精神的效果。常用的中药方剂包括丹参饮、益心安神丸等。

2.针灸治疗：针灸是一种通过刺激特定穴位调节人体气血流动和内分泌系统的治疗方法。对于热扰胸膈心中懊憹症状，可以选择针灸穴位如神门、内关、心脏经等进行治疗。针灸可以促进气血流动，平衡心脏功能，缓解不适感。

3.草药熏蒸：草药熏蒸是利用草药的香气成分刺激人体的感觉神经，进而达到舒缓心理和生理的效果。常用的草药包括薰衣草、柠檬香茅等。将这些草药放入熏香器中，适当熏蒸卧室或办公室，可以缓解心烦胸闷的不适感。

4.心理疏导：心理疏导是治疗热扰胸膈心中懊憹的重要方法。这种方法通过识别和调整不良情绪，改善个体的认知和应对方式，减轻心理压力。心理疏导可以通过咨询师、心理治疗师等专业人士进行。

5.改善生活方式：改善生活方式是治疗任何疾病的基础。对于热扰胸膈心中懊憹症状，可以尝试规律作息，保持充足的睡眠；饮食方面，注意饮食均衡、少食辛辣刺激性食物；适度锻炼，增加身体的抵抗力。

热扰胸膈心中懊憹的原因主要与情绪、压力、体质等有关。情绪上的压力和紧张会导致人体内部的“热”聚集，进而导致心烦、胸膈痞闷等不适感。个体的体质差异也会影响症状的严重程度和持续时间。

在应对热扰胸膈心中懊憹的治疗上，除了选取合适的治疗方法外，了解病因并调整生活方式也是非常重要的。同时，及时寻求专业医生的帮助和指导也是必要的，以确保症状得到适当的缓解。毕竟，每个人的身体状况和对治疗方法的反应是不同的，个体化的治疗方案是更加理想的选择。