在日常生活中，有些人会因为自己的性格的原因而变得害怕与人接触，但是有些人会因为过度的自卑感而变得害怕与人交谈，不仅会影响到自己正常的生活，更会对自身的身心健康产生影响。但是很多人想尽了很多的办法，但是还是始终不能解除，那么，得了社交恐惧症怎么办？

得了社交恐惧症怎么办

1、在遇到这种情况的时候一定要有自信心，其实在大家的身边，总会有那么几个人过度自卑，要不就是随意的贬低自己，要不就是干什么事情都是一副唯唯诺诺的模样，不仅会影响到日常的生活与工作，更会对心理健康产生影响。

建议在生活中可以根据自己的特长或者爱好来找寻一份工作，在工作中收获的成就感是可以很好的帮助您建立信心的。

2、还有就是应该学会坚强，然后学会抗拒社交恐惧症的一大典型特点就是会害怕自己成为别人注意的中心，或许是别人无意间的某一句话，或许是别人的某种目光，都会让他们的内心变得紧张与恐慌，甚至会产生逃离这里的念头。

建议在生活中应适当的洒脱一些，豁达一些，要明白，每个人都是在为自己而活。

社交恐惧症的表现

1、在和别人说话的时候，总是要回避着和别人说话，不敢直视，然后还会掩饰自己的内心。

2、在和别人打电话的时候非常的不想和他们说话，然后在电话里每次回复的就只有几个字。

在发生上面所说的几种表现的时候就说明了您可能是患上了社交恐惧症，但是在出现这情况的时候，一定要记住给自己一些自信心，然后让自己变得坚强一些，这样的话是很有帮助社交恐惧症的缓解，所以一定要记住上面的方式和方法。