痰阻舌麻的预防方法主要有以下几点：

1.确保空气通畅：保持室内的通风，避免在污浊的环境中长时间呆着，保持清洁卫生。

2.饮食调理：饮食清淡，避免油腻、辛辣食品，多喝水，保持水分摄入量足够。

3.定期锻炼：运动可以促进身体的血液循环和呼吸道的通畅，是预防痰阻舌麻的重要手段之一。

4.避免熬夜：长时间熬夜容易引起身体疲劳，抵抗力下降，加重痰阻舌麻的症状。

5.忌烟酒：烟酒对呼吸系统及神经系统有很大的影响，容易引起痰阻舌麻。

对于痰阻舌麻的预防，我们需要注意饮食和运动习惯，注重身体健康，避免熬夜等不健康的生活习惯。适当地增加锻炼，养成健康的生活习惯是预防痰阻舌麻的有效措施。