预防湿热郁蒸鼻肿的方法包括以下几种：

1.避免受潮发霉：保持室内通风干燥，定时更换净化空气器、除湿剂等，减少房间内的湿度。

2.清洁饮食：不吃辛辣、生冷、油腻、重口味等易助长湿热的食物，如辣椒、花椒、葱、姜等。适当摄入蔬菜、水果、粗粮等食物，保持肠胃健康。

3.调整生活作息：保持规律的生活作息，充足睡眠，避免过度疲劳，保持心情愉悦。

4.积极预防感冒：勤洗手，避免接触感冒病毒，尽量避免在人群密集场所待久。

5.频繁鼻腔清洗：采用盐水、温开水等稀释后的药水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的病菌、病毒、过敏原等。

6.及时治疗：如果出现鼻塞、流涕、头痛等症状，及时就医，避免延误病情加重。

预防湿热郁蒸鼻肿要综合考虑生活环境、饮食习惯、个人卫生和生活作息等方面，保持良好的生活习惯和健康状态，从根本上预防和减少该疾病的发生。