预防热毒内陷营血鼻肿的方法包括：

1.饮食调理：避免过食辛辣刺激性食物，多食用清淡且富含维生素C、E的食品，如柿子、猕猴桃、西红柿等。同时，多饮水、多吃水果蔬菜，保持肠道通畅。

2.生活习惯：保持良好的卫生习惯，勤洗手，防止病菌感染。避免长时间吸烟、饮酒，同时减少空调、电扇等电器对鼻腔的直接吹风。

3.锻炼身体：适度运动有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。可以选择一些低强度、有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.心理调节：保持心情愉快、放松心情，减少压力和负面情绪，有助于提高免疫力，防止疾病发生。

热毒内陷营血鼻肿是一种血管炎性鼻炎，主要表现为鼻黏膜充血、分泌物增多、嗅觉下降等症状。其病因多与饮食、生活、环境等多种因素有关，如长期吸烟、饮酒、吃辛辣刺激性食物、遭受寒冷等等。因此，预防热毒内陷营血鼻肿的关键在于保持健康的生活习惯和饮食习惯，提高自身的免疫力，防止感染和疾病的发生。当出现鼻炎症状时，及时去医院就诊，接受合理的治疗，避免延误病情。