要保养和调理热毒内陷营血鼻肿，关键是清热解毒、通经活血、保护粘膜和增强身体免疫力。这些方法可以帮助缓解炎症、减轻肿胀和疼痛，并促进鼻腔组织的修复和愈合。

清热解毒是关键步骤之一。可以选用中药来清热解毒，如黄连、连翘、金银花等。这些中药有抗菌和消炎的作用，可以降低炎症反应，减轻肿胀和疼痛。

通经活血也是重要的调理方法。可以采用中药煎剂配合针灸或按摩等物理疗法来改善鼻腔组织的血液循环，促进炎症的吸收和排出，并促进组织的修复和愈合。

保护粘膜也是非常重要的。粘膜受到热毒侵袭后会受损，所以必须保护好粘膜的完整性，避免再次受到感染和刺激。可以用生理盐水洗鼻，保持鼻腔湿润，避免干燥和刺激。同时，要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物和过热食物，多食用富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜，有助于增强粘膜的抵抗力。

增强身体免疫力也是关键。可以通过合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯和规律作息，来增强身体的免疫力。也可以辅助使用一些增强免疫力的中药，如黄芪、党参等，来帮助身体更好地对抗热毒侵袭，预防疾病的发生。

保养和调理热毒内陷营血鼻肿需要综合多种方法，包括清热解毒、通经活血、保护粘膜和增强身体免疫力等。合理的饮食、适当的运动，合理使用中药等都可以起到积极的作用，但在采取任何治疗方法之前，最好咨询医生或中医师的建议，以便制定个性化的治疗方案。