外耳道疼痛可以通过以下措施进行预防：

1.保持耳道清洁：定期清洁耳道，避免积累耳垢和污垢。

2.避免使用尖锐物品刺激耳道：避免使用指甲、卫生棉签等工具清洁耳朵，以免损伤耳道。

3.避免外界物品进入耳道：使用耳塞保护耳朵，避免水进入耳道，尤其是游泳时。

4.注意耳道温度：避免暴露在寒冷的环境或有风的地方，使用耳罩。不要使用过冷或过热的水洗耳。

5.避免耳部受伤：避免耳朵受到撞击或拉伤，特别是在做剧烈运动时。

6.注意耳部卫生：保持整洁的卫生习惯，避免感染——例如，不借用他人的耳机或耳塞。

要保持耳朵清洁、干燥和充足的血氧供应，避免外界刺激和损伤，这些都是预防外耳道疼痛的关键。如果出现耳朵疼痛或其他不适，应及时就诊，接受专业治疗。