痰凝气滞咽中异物感可以通过以下预防措施来避免：保持口腔卫生、正确饮食习惯、避免憋气、护理喉咙等。

保持口腔卫生是预防痰凝气滞咽中异物感的重要步骤之一。定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效预防牙菌斑和各种口腔疾病的发生。同时，勤换牙刷、勤漱口、尽量不吃过甩子、油炸食物等可以减少喉咙异物的产生。保持口腔的清洁和卫生，可以减少痰液和其他物质在喉咙中的堆积，减少异物感的发生。

正确的饮食习惯也是预防痰凝气滞咽中异物感的重要因素。饮食应均衡，尽量避免过冷、过热的食物或饮品，以防止喉咙受到刺激。应保持饮食细嚼慢咽，避免大块食物或食物残渣进入喉咙，引发异物感。同时，合理搭配食物，多吃一些易消化的食物，减少食物停留在喉咙中的时间。

避免憋气也有助于预防痰凝气滞咽中异物感。憋气会导致呼吸道闭塞，使气流受阻，痰液积聚在喉咙中形成异物感。因此，保持正常的呼吸，不憋气，有助于维持气流的畅通，减少痰液积聚和异物感的发生。

护理喉咙也是预防痰凝气滞咽中异物感的重要措施之一。护理喉咙可以通过吞咽、咳嗽、喝温水等方式来刺激喉咙，帮助痰液的排出。保持喉咙的湿润也有助于减少痰液的凝结，减少异物感的发生。可以通过适量饮水、多吃水果、避免嗓子干燥，保持喉咙的湿润。

保持口腔卫生、正确饮食习惯、避免憋气、护理喉咙等措施可以帮助预防痰凝气滞咽中异物感。这些措施主要通过减少痰液及其他物质在喉咙中的堆积，减少喉咙受到刺激和堵塞，维持正常的呼吸道通畅，从而预防异物感的发生。